在進(jìn)入妊娠中晚期以后，醫(yī)生往往會(huì)建議準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)時(shí)應(yīng)采取左側(cè)臥位，至于為什么要左側(cè)臥位，卻沒(méi)有幾個(gè)人能解釋清楚。其實(shí)，醫(yī)生建議孕婦左側(cè)臥位是根據(jù)人體大血管的位置得來(lái)的。我們的脊柱位于人體的正中間，下腔靜脈位于脊柱的右側(cè)，腹主動(dòng)脈位于脊柱的偏左側(cè)(極少數(shù)人例外)。
孕婦進(jìn)入妊娠中晚期，如果睡覺(jué)時(shí)依然采取仰臥位的話(huà)，沉重的子宮會(huì)同時(shí)壓迫下腔靜脈和腹主動(dòng)脈，不少準(zhǔn)媽媽的血液循環(huán)也會(huì)受影響，進(jìn)而出現(xiàn)心慌、氣短等不適，導(dǎo)致無(wú)法入睡。因?yàn)樵谕瑯邮軌旱那闆r下，靜脈受影響的程度要比動(dòng)脈大，所以醫(yī)生一般會(huì)建議左側(cè)臥位。
另外，有關(guān)睡姿的問(wèn)題，準(zhǔn)媽媽還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、不能90度左側(cè)臥位睡
妊娠中晚期，孕婦應(yīng)該保持15~30度左側(cè)臥位，而不是90度左側(cè)臥位。孕婦90度左側(cè)臥位有時(shí)會(huì)感覺(jué)比較難受，而且這種姿勢(shì)難以長(zhǎng)時(shí)間保持。入睡時(shí)是左側(cè)臥位，但睡著以后總是會(huì)不自覺(jué)地翻身或變換姿勢(shì)怎么辦？最好是用長(zhǎng)條枕頭放在身體的一側(cè)，這樣就不會(huì)亂翻身了。
2、睡覺(jué)姿勢(shì)選擇要以舒服為主
醫(yī)生建議左側(cè)臥位的主要原因是怕準(zhǔn)媽媽感到不舒服。如果左側(cè)臥位難受，那就換右側(cè)臥位。若孕婦采取左側(cè)臥位或右側(cè)臥位都會(huì)感到不適，反而仰臥位感到很舒服怎么辦？睡覺(jué)的姿勢(shì)是怎么舒服怎么來(lái)，左側(cè)臥位是在一般情況下給出的建議，而不是強(qiáng)制性的。
3、若胎動(dòng)增加換個(gè)姿勢(shì)睡
別擔(dān)心側(cè)臥位會(huì)壓迫胎兒，這是因?yàn)樘涸谧訉m中有羊水的保護(hù)。有些準(zhǔn)媽媽在左側(cè)臥位時(shí)，胎兒的胎動(dòng)會(huì)明顯增加。如果睡覺(jué)姿勢(shì)讓胎兒胎動(dòng)明顯增加，導(dǎo)致無(wú)法入睡的話(huà)，那你就只能換個(gè)姿勢(shì)了。
供稿 孕婦學(xué)校 王義
