眼睛熱敷，對(duì)于促進(jìn)眼睛的健康是有幫助的。

　　首先，熱敷眼睛能擴(kuò)張局部的毛細(xì)血管，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，放松眼部肌肉，改善眼睛疲勞。

　　二、熱敷時(shí)能夠?yàn)檠燮ぱa(bǔ)充水分，能夠緩解眼部的皮膚干燥，減慢眼周皮膚的老化，延緩皺紋的形成。

　　三、對(duì)于干眼癥患者，熱敷能夠改善瞼板腺的分泌功能，增加淚液中脂質(zhì)成分的分泌，減少淚液揮發(fā)有效的緩解癥狀。

　　四、對(duì)于眼部感染性疾病的患者，例如結(jié)膜炎、麥粒腫、眼瞼蜂窩組織炎的患者。熱敷能夠擴(kuò)張血管增加血流量，從而通過血液運(yùn)送更多的抗體，與白細(xì)胞到達(dá)感染部位加強(qiáng)抗感染作用，有利于病情的恢復(fù)。

　　

　　我們的眼睛表面除了水，還有一層油脂，這些油脂可以減少眼表的水分蒸發(fā)，起到“保濕”的作用，同時(shí)還可以潤滑眼表。

　　瞼板腺，是眼皮里產(chǎn)生油脂、并且向眼球表面輸送油脂的管道，如果瞼板腺的油脂變粘稠會(huì)導(dǎo)致油管堵塞，眼表油脂減少會(huì)造成眼干、眼睛澀痛等現(xiàn)象。而熱敷可以讓油脂變成液態(tài)，會(huì)讓瞼板腺得到一定的疏通。

　　

　　熱敷眼睛怎么敷？

　　洗臉時(shí)取一條清潔的毛巾浸泡在42℃左右的水溫中，取出來后不要擰的太干，立即敷在眼睛部位，頭向上仰，雙眼暫時(shí)輕閉，熱敷5-10分鐘，等溫度降低后再用水洗臉。

　　熱敷眼睛多長時(shí)間最好？

　　一般熱敷5-10分鐘即可，每天可重復(fù)多次。這個(gè)時(shí)間足夠舒緩眼部皮膚的血液循環(huán)，緩解眼部不適。

　　在什么時(shí)候熱敷眼睛最好？

　　根據(jù)自己的需求和習(xí)慣即可。

　　如果早上起來眼睛有明顯浮腫的話可以選擇早上熱敷，晚上覺得眼睛非常疲勞的話當(dāng)然也可以選擇晚上熱敷。

　　

　　眼睛熱敷的注意事項(xiàng)：

　　1、敷眼前，要洗手洗臉，特別是眼妝一定要卸干凈。

　　2、敷眼時(shí)，要閉眼

　　3、用熱毛巾敷眼時(shí)，毛巾和水一定要干凈。

　　4、溫度要合適，不能過冷或過熱，42℃最合適。

　　5、如若使用熱敷眼罩一定要選擇正規(guī)廠家質(zhì)量合格的產(chǎn)品。

　　熱敷的禁忌癥：

　　如果眼睛有紅、癢、痛等不適，有可能并不是干眼或者眼疲勞，而是眼部過敏、感染等其他原因?qū)е碌?，這時(shí)候熱敷只會(huì)增加刺激，使炎癥加重；此外，眼周皮膚破潰或是異物入眼也不能熱敷。所以如果眼睛有嚴(yán)重不適，不建議自行熱敷，而應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　供稿 眼底篩查科 姚冬梅