又到了春暖花開(kāi)，孩子的長(zhǎng)高“黃金季”。為了不讓自家娃落于人后，家長(zhǎng)們紛紛拿出看家大招，想“幫”寶寶一把——補(bǔ)鈣走起！

　　但事實(shí)上：孩子長(zhǎng)得高，主要靠的是生長(zhǎng)激素的分泌，并非補(bǔ)鈣的功勞。那么，有沒(méi)有什么藥，吃了能長(zhǎng)高？如何實(shí)現(xiàn)科學(xué)長(zhǎng)高？今天又來(lái)給大家送上誠(chéng)意滿滿的大干貨啦，記得做好筆記哦！

　　1、關(guān)于身高的經(jīng)典謠言，別信！

　　想長(zhǎng)高，多補(bǔ)鈣？

　　別亂花錢了。孩子長(zhǎng)得高，靠的是生長(zhǎng)激素的分泌，并非鈣片、鈣劑的功勞。要是補(bǔ)鈣過(guò)了頭，身體內(nèi)過(guò)多的鈣反而可能會(huì)引發(fā)疾病（譬如骨質(zhì)石化癥）。補(bǔ)鈣，最重要的是喝純奶+維生素D！

　　如果你家寶寶身高看起來(lái)不令人滿意，你們更應(yīng)該想的是寶寶的整體營(yíng)養(yǎng)狀況是否沒(méi)跟上（蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等），而不是盲目補(bǔ)鈣。

　　小時(shí)候矮沒(méi)關(guān)系，發(fā)育了自然能躥高？

　　青春期的孩子會(huì)經(jīng)歷一個(gè)身高猛長(zhǎng)期，這倒沒(méi)錯(cuò)。

　　然而，寶寶出生后頭兩年，是長(zhǎng)高最快的階段。從小不好好補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，輸在起跑線上，到了青春期就很難追上咯。

　　爹矮矮一個(gè)，娘矮矮一窩？

　　北京大學(xué)兒童青少年衛(wèi)生研究所的專家們，曾專門進(jìn)行研究，結(jié)果顯示：身高方面，男女對(duì)下一代的遺傳度分別為0.89和0.87，看來(lái)爹媽的身高對(duì)下一代影響幾乎不相上下。

　　2、這么做才能長(zhǎng)高高

　　吃的均衡、豐富：食物不一定要多，但一定要豐富。谷物類、魚(yú)肉蛋豆類、蔬菜水果類、奶制品等等，這些統(tǒng)統(tǒng)都要吃。

　　要記住哦，世界上沒(méi)有任何一種單一食物可以滿足人體對(duì)能量和各種元素的需要，吃的豐富才是保證營(yíng)養(yǎng)充足、長(zhǎng)高高的基礎(chǔ)！如果不知道怎樣吃才算豐富，可以參考中國(guó)兒童平衡膳食算盤——

　　充足的睡眠：生長(zhǎng)激素主要在晚上進(jìn)入深層睡眠后分泌，想要長(zhǎng)得高，必須睡好覺(jué)。

　　看看你家娃睡飽了沒(méi)？

　　多運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)有利于骨骼發(fā)育，可以根據(jù)寶寶年齡，選擇諸如慢跑、游泳、引體向上、籃球、羽毛球等戶外運(yùn)動(dòng)，能強(qiáng)化骨骼，幫助拉伸關(guān)節(jié)。身體經(jīng)歷這一系列收縮和放松的動(dòng)作，能刺激生長(zhǎng)激素釋放。多運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)高高！

　　控制體重，不要太胖：有研究表明，肥胖人群的生長(zhǎng)激素水平較低，當(dāng)減去體重時(shí)，生長(zhǎng)激素水平就會(huì)恢復(fù)到正常含量。所以孩子過(guò)于肥胖的話，一定要適當(dāng)控制體重。

　　不要“拔苗助長(zhǎng)”：有時(shí)候孩子矮只是“我媽覺(jué)得我矮”，建議家長(zhǎng)們不要進(jìn)行攀比，也不要看到別家孩子高就忙著進(jìn)補(bǔ)。只要孩子的身高體重在正常范圍內(nèi)，沒(méi)有必要擔(dān)心，還是離偏方和增高劑遠(yuǎn)一點(diǎn)吧！

　　如果您的孩子出現(xiàn)以下情況

　　1、挑食、偏食、不長(zhǎng)個(gè)；

　　2、在班里總是坐前排、明顯比同齡孩子矮；

　　3、孩子是早產(chǎn)兒、小于胎齡兒、高危兒存在發(fā)育異常落后；

　　4、兒童期每年長(zhǎng)高不超過(guò)5厘米；

　　5、發(fā)育過(guò)早或過(guò)遲，女孩8歲前、男孩9歲前出現(xiàn)第二性征的發(fā)育（女孩乳房發(fā)育、男孩有變聲等現(xiàn)象）或到14歲之后無(wú)青春期發(fā)育。

　　請(qǐng)注意，您的孩子生長(zhǎng)發(fā)育有可能出現(xiàn)了問(wèn)題......

　　專家提醒您：要想孩子長(zhǎng)得高，“膳食結(jié)構(gòu)合理+睡得好+多運(yùn)動(dòng)+好心情”不能少，祝所有小朋友都能長(zhǎng)高高！咨詢電話：0377－63136120